在怀孕过程中，孕妇新陈代谢非常旺盛，对各种营养物质的需求十分大。那么，孕妇在饮食方面需要注意什么呢？

孕中期注意事项之饮食篇

1、孕中期不宜吃木耳菜，木耳菜性寒，有滑肠凉血的功效，对于有习惯性流产的孕妇而言，更应该要忌食。少吃山楂、螃蟹、龙眼、芦荟等容易滑胎的寒性食物，另外，像一些油炸食品、爆米花、薯条等反省脂肪含量高的食物，也尽量少吃。应多吃些富含纤维的食品，如芹菜、白菜、粗粮等。

2、孕中期不宜吃过辣的食物，辛辣食物会使孕妇出现大便秘诀的症状，还会使得胎儿内热加重。

3、不宜吃高脂肪的食物，若在孕中期摄入过多，会使孕妇的大肠内的胆酸浓度增加，引发乳腺癌，更不利于母婴健康。

4、孕中期不仅要补叶酸，还要补钙。补钙在孕中期也非常重要。但是若大量食用高钙食物，就会使胎儿出现高血钙症，出生后，宝宝会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等症状，这样都不利与胎儿健康地生长发育，所以不宜吃高钙食物，

5、在主食方面不要单调，应以米面和杂粮搭配食用。副食要做到全面多样，荤素搭配，要多吃些富含多种营养素的食物，如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等，并且要多吃些新鲜黄绿色叶菜类和水果，以保证胎儿的正常生长发育，饮食应该要丰富，营养要合理。

6、增加维生素的摄入：孕中期对叶酸、维生素B17、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需要量增加，应增加这些维生素的摄入，这就要求准妈妈在孕中期选食米、面并搭配杂粮，以保证摄入足够营养。

怀孕前期注意事项及饮食

怀孕初期一般是指怀孕的前三个月。这个阶段是胎儿生长发育的最关键时期。女性在这个阶段应注意服用叶酸，以帮助避免胎儿神经管疾病。而在这个阶段，女性应该注意减少大型活动，并多注意休息。

饮食：在怀孕初期，孕妇的饮食习惯可能会发生变化，俗称口腔。这时，吃一些清淡，易消化的食物。多吃富含维生素的水果和蔬菜，少吃油腻食物。每天早上起床，注意饮用水或牛奶。还要注意少吃多餐，少吃多餐，每餐不要太饱。该药不易排毒和排泄，可能有累积中毒。当胎儿器官在妊娠早期形成时，该药对胎儿有一定的影响，因此建议不要服用该药。但如果你选择抵抗过去，它对胎儿也是非常不利的。除了用药注意外，生活环境也很重要。除了母亲不能吸烟和饮酒外，最好远离吸烟环境。为了避免由烟雾引起的胎儿缺氧。母亲也不应该去有害气体排放的卫生条件差的公共场所或工厂，远离因有害气体和病毒引起的胎儿畸形。总之，要注意休息，多吃营养丰富的食物，不影响血糖，可以少吃多餐。要控制体重，避免食用含糖较多的食物。可以运动得当。颈部，肩部，骨盆和足部运动，缓解紧张，促进血液循环。

孕妇饮食要注意什么

孕妇的身份特殊，不仅要选择营养全面的食物，还要注重搭配，同时要注意一些禁忌。如果不注意的话，会造成孩子生长发育不良，也不利于妈妈的产后恢复，所以让我们一起关注一下孕妇饮食需要注意什么。

1、怀孕的时候要减少脂肪摄入，如果过量摄入会增加胎儿生殖系统癌瘤几率。而且吃太多高脂肪食物，容易发生乳腺癌。

2、如果孕妇蛋白质不足，会影响营养和奶水的分泌，但是摄入高蛋白质，会增加孕妇肠胃负担，容易腹胀、疲倦。

3、血糖偏高会导致胎儿畸形还会降低人体免疫力，容易受病菌感染。

4、长期高钙饮食会对胎儿不利，不利他们健康发育。

5、不宜过度咸食，否则会引发妊娠高血压综合征。

6、不宜滥服温热补品。否则会导致阴虚阳亢，加剧孕吐、便秘等症状，还会导致流产或者死胎。