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首先，夫妻双方都应该积极地进行体育锻炼，增强体质。再者，女性应该多注意饮食方面的营养补充，调理体内激素分泌，可以多吃有助于排卵的食物，有必要的话可以在医生的指导下服用刺激排卵的药物。心理上不要有太大的负担和压力，要尽量保持积极愉快的心态。孕前三个月要适当补充叶酸。此外，怀孕之后一定要仔细护理身体，以防流产造成的损害。

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