原标题：月经有哪些预防措施？

哮喘有什么注意事项

一旦确诊为哮喘，应长期规范化治疗，学会正确使用吸入装置。通常哮喘起始治疗后每2-4周需复诊，以后每1-3个月随访一次，如发生急性发作则1周内需要复诊。那么在日常生活中，哮喘有什么注意事项呢?

(一)家庭护理

1、避免空气中的过敏原：螨是引起部分哮喘类型的元凶。家庭里可以用通气床罩将床垫包起来，包裹枕头或每周洗枕套，不用地毯等。

2、劝导家属及患者避免接触来自宠物的过敏原，如猫、狗等。

3、避免进食致敏食物：如虾、蟹。

4、避免空气污染：避免室内刺激物如烟草、家用喷雾剂等。

5、患者学会正确使用吸入装置，家属也应该熟知。

(二)日常生活管理

哮喘患者应以清淡饮食为主，平时避免冷饮。同时加强体育锻炼，选择适当的体育运动(如太极)，以增强体质为好，不要剧烈运动，以免引发哮喘发作。

(三)日常病情监测

正确使用峰流速仪：客观判断哮喘病情，长期监测主要适用于预测哮喘急性发作。

准确记录哮喘日记。

哮喘控制测试(ACT)：25分为控制，20-24分为部分控制，19分以下为未控制。(经国内多中心验证表明，ACT不仅易学易用且适合中国国情

哮喘是一个不大也不小的病，患者一定要掌握哮喘的相关知识，了解清楚“哮喘是什么病，有什么注意事项”。总之哮喘是否严重与病情的控制有关，如果控制不佳，可能出现致死性发作，导致死亡，如果经过规律的控制，则不会影响正常的生活。

月经周期计算注意事项

一般来说月经的计算方式应该是以来月经的第1天作为月经周期的第1天来计算，而不能以月经干净的日子作为周期的第1天，在计算的时候有以下两种情况必须注意:

月经计算应包括月经来潮时间

1月经来前有滴血情况

如果在正式来月经之前有点滴出血的情况，那么出血量较多的那天就是月经的第1天。如果有基础体温的测定记录，就把基础体温下降后达到卵泡期水平的那一天为月经的第1天。

2月经周期计算应包括月经来潮时间

有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了。门诊中常有女性说自己月经不正常，一个月来两次月经，其实是月初及月末各来潮1次，这也是正常的。

Tips：

在计算月经周期的时候要多注意以上的两点，如果不注意的话很有可能会导致计算出来的结果是有错的，这样计算出来的月经周期也就不准确了。

怀孕前三个月注意事项

1、饮食方面

快餐、奶茶、咖啡、大排档等可能是现代年轻人喜欢的饮食方式，这些食物虽然方便可口，但是营养不佳，卫生情况也令人堪忧，如果你已经开始备孕了，那么这些饮食习惯一定要改掉，最健康的方式就是自己在家里做饭，一天三餐均衡的饮食，这样才能保证营养的摄取，同时三餐饮食还要特别注意蛋白质、维生素和矿物质摄取，那么每天鱼虾、蔬菜、肉类是不可少的。

2、避孕药

不打算要小孩，很多女性都有吃口服避孕药的习惯，但准备要小孩了，必须要在停服避孕药几个月以后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间，如果在服用避孕药期间怀孕的话，这个时候你应该马上停药并告诉医生，因为避孕药中所含有的成分会损害到胎儿的形成，很有可能会导致胎儿出现畸形的情况。

3、戒酒

有些女性爱喝酒，那么开始备孕了，就要远离酒精了，因为过量的酒精一旦进入体内，就会导致人体的染色体畸变和基因突变。如果在酒后怀孕的话，对胎儿的发育会造成极大不良的影响。

4、坚持锻炼

备孕期间体育锻炼也要安排上，健身计划是必不可少的，它可以帮助女性提高耐久力、力量和柔韧性。因此建议准备要孩子的女性朋友，应该从怀孕前3个月开始健身，不但可以塑形身材，还可以增强身体免疫力，使孕期生活更轻松。

关于“孕前准备及注意事项”的解答就介绍到这里了，希望对备孕中的育龄夫妻有所帮助。