产后宫缩痛对于刚刚生下宝宝的妈妈来说，是一种最容易患上的疾病，一旦出现现象，大家就要及时进行治疗。那么，产后宫缩痛怎么缓解呢？

产后子宫收缩不好怎么办

女人生完宝宝之后，子宫会缩小，恶露不断排除，不断的宫缩使子宫恢复到生产前大小，但是不排除有些人产后子宫收缩不好，遇到这种情况该怎么办呢?

1、 坚持哺乳

坚持母乳对于子宫收缩能起到很好的作用，这是因为乳头上有很多敏感的感觉神经末梢，宝宝吸吮动作能刺激身体产生催产素，从而促进子宫的收缩，加速子宫的恢复。很多妈妈在产后宝宝哺乳时，都会觉得子宫会随着宝宝的吸吮动作而收缩。

2、 做好子宫的保暖工作

子宫是身体比较敏感的部位，需要做好保暖的保护，忌冰冷，子宫的保暖工作做到位能促进血液的循环，促进肌肉的收缩，所以，产后女性可以通过热毛巾或者暖水袋热敷子宫改善收缩不好的问题，早晚各一次即可。

3、 多下床走动

女性生产完的前几天，身体比较虚弱，需要卧床休养，等待产后一周左右，身体基本上可以自由行动了，每天可以坚持下床走动，这样可以促进子宫内的残余物、恶露的排除，对子宫收缩也有很多的促进作用，每次运动时间不要过长，8-10分钟即可。

4、 及时就医

如果恶露一直断断续续没有拍完，子宫收缩不好的情况下就要及时就医了，到专业的医院找医生进行医治。

产后宫缩痛的调理方法

产后宫缩痛严重时，有些产妇是难以承受，所以在出现这种情况时，就需要进行一些调理方法来缓解这一症状。有时会采用中医的方法来进行缓解，那么产后宫缩痛有哪些方法？

1、在医院严重时，医生会让产妇服用止痛片，但是止痛片可能会对宝宝有所伤害，这个时候就会有比较安全的方法。中医的疗法一般副作用比较轻，所以我们可以采用中医的疗法。

2、可以取用山楂1克，水煎然后加糖进行服用，这个可以缓解疼痛，同时也不会对宝宝有所伤害，毕竟这个时候母乳喂养宝宝，有很多药物是需要注意，不能通过母乳把一些药效传给宝宝，让宝宝造成伤害。

3、可以用针刺一些穴位。这些穴位有中极、三阴交、关元、足三里等这些穴位。穴位也可以缓解疼痛。

4、轻柔子宫可以加速一些残余的东西排出体外。可以用热水袋热敷，来缓解疼痛感。也可以在子宫出现宫缩痛时，按摩小腹使肌肉进行放松，就可以缓解疼痛了。

产后宫缩痛对于产妇来讲是比较辛苦，也痛苦，好在时间不是很长，只要恢复的好，一切都会好起来。这种疼痛一般只有自己去体会，感觉是很难用语言阐述出来。

规律宫缩后又不痛了

对于孕晚期的女性出现假性宫缩，是不会感觉到疼痛的，并且症状会很快消失，但如果发生有规律的宫缩后没动静了，这时孕妇就要警惕，这期间注意胎动的变化，如果胎动过于频繁或者不动，应及时去医院检查胎儿胎心是否正常，避免发生意外。

胎动过于频繁表明宝宝出现了异常

正常情况下，女性出现有规律的宫缩会持续30秒种以上后停止，然后间隔3-5分钟又会进入下一次的宫缩，如果突然间没有了可能是女性身体里的缩宫素没有持续分泌，便不会再引起宫缩，孕妇就要观察身体情况，一般来说持续宫缩开才是正式临产的表现。

规律宫缩首要条件是要有促宫素的分泌

除了以上原因，比较严重的情况就是过期妊娠，妊娠过期时间越长对胎儿越不利，那么就不能再凭宫缩的情况来考虑处理了，必要时可以采取人工干预的方法，如催产素、阴道给药发动产程等，否则容易发生危险。

Tips:

总的来说，规律宫缩几小时后又停了是身体出现了异常情况导致的，需要及时就医治疗，不要耽误了最佳时机，以免造成严重的后果。

孕39周女性如何缓解假性宫缩

前面提到孕妇宫缩不疼的原因是假性宫缩导致的，尤其是在产前1-2周里，这种现象会一直持续到孕妇临产前，并且经常发生在晚上，虽然不会造成危害，但是还是会对女性正常的生活质量造成影响，所以下面教你几点缓解方法。

半夜出现宫缩对孕妇睡眠带来影响

1、改变生活状态，不要长时间处于一个站姿或坐姿，当宫缩来临时可以调整姿势来缓解；

2、准妈妈可以试图做一些放松训练，或进行缓慢的深呼吸，这样的活动并不一定能给假性宫缩带来帮助，但是，可以缓解不适感觉；

3、睡前洗热水澡，让身体放松可以对子宫起到缓解作用，注意孕期多补充水分，同样也有预防效果。