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1、鱼头汤

女性出现不排卵的情况，可能是因为卵泡发育不全导致，所以如何促进卵泡的发育是非常关键的。鱼头汤具有促进卵泡发育的功效，对促排卵很有帮助，所以备孕中的女性在日常中可以多喝一些鱼头汤，促进排卵。

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2、谷类食物

谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等,这类食物中都含有植物雌激素，经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物，可促进女性排卵。

3、黑豆

女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致，所以备孕女性可以食用豆类，比如像黑豆、黑豆豆浆等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，女性在月经前后多吃黑豆，便于刺激雌激素的分泌。

4、红糖

红糖性温，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀等作用，用山药或是姜片煮红糖，有暖宫、补气宜精的作用，非常适合女性备孕期食用。

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