叶酸对孕妇尤为重要。如果在怀孕的前3个月缺乏叶酸，则可导致胎儿神的发育缺陷，从而增加脑裂脑和无脑的发生率。因此，孕妇应该在怀孕阶段计划摄入叶酸。

备孕叶酸什么时候吃

胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。那么备孕叶酸什么时候吃好呢？

胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。

叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。

所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。

女性备孕吃叶酸，男性备孕吃什么好?

女性备孕吃叶酸，男性备孕吃什么好?

对于男性备孕必须吃什么好，我列出的参考答案是高蛋白食品的摄入，高蛋白食品就是形成高品质蝌蚪的原料。对于含有蛋白质的食物有海产品、牡蛎、动物肝脏、瘦肉、牛奶、蛋类、花生、核桃仁等食品类，都可以合理的填补蛋白质提高精子质量的。

尽管怀孕是夫妻俩的事儿，可是男人相对而言，必须考虑的注意事项偏少，要是保证戒烟戒酒，而且提高自己的精子质量就可以，精子质量是取决于男人生育水平的最关键要素之一，如果发生少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常，获得成功怀孕的概率就会受到干扰，比较严重的甚至很有可能会导致不育症。

孕妇吃叶酸的具体好处

叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，其实无论是备孕还是怀孕都需要补充叶酸，在备孕的时候男性也可以吃叶酸，这样能利于助孕，而孕期吃叶酸的好处也不少，主要就有以下几点：

1.预防孕妇贫血：孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血；

2.预防宝宝先天性畸形：降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷；

3.预防神经管缺陷：神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%；

4.增长胎盘：叶酸影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要；

5.预防孕妇患先兆子痫：服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

一般建议从孕前3个月即开始服用叶酸，一直到孕后3个月，为期大约半年的时间。叶酸建议每天吃1次，1次吃0.4mg。怀孕之后吃叶酸，目的是为了补充孕妇体内的叶酸量，避免胎儿发生神经管畸形的情况。但是女性吃叶酸比较多，就有三个危害，这也是医生不建议的原因，包括影响到胎儿对微量元素的吸收、出现头晕、恶心等不适感、严重会出现流产的危险。

男士备孕吃什么叶酸好

斯利安叶酸片

叶酸片男人可以吃。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。对于男性来说，当体内叶酸浓度不足时，精子活动能力会下降，不利于成功受孕。因此孕前男人吃叶酸是有必要的。

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。对孕妇尤其重要，是胎儿发育必不可少的营养素，备孕妈妈提前补充叶酸，能预防孕妇贫血，同时也能减少孕晚期先兆子痫的发生。另外，服用叶酸能降低宝宝患先天性疾病的概率。叶酸的作用效果很好，通过饮食或者吃叶酸片可以补充叶酸，叶酸富含于新鲜的水果、蔬菜、肉类食品中。