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郑州代孕郑州联系方式:坐月子能“动”吗?

发布时间:2021-05-06 02:05作者:郑州代孕医院

  坐月子坐月子,真的要只坐不动吗?其实,坐月子期间,适当的动动更有利于新妈妈产后恢复哦。

  以产后卧床休息为例,其实新妈咪确实需要休息,但却不是卧床休息。

  顺产的新妈咪,其实在产后24小时之内就可以坐起来了,还可以简单地活动一下周身筋骨,如洗手、洗脸、做简单家务等。

  而在生产24小时后,新妈咪就可以根据自己的身体条件做些俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐、仰卧抬腿,肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动。这些运动躺在床上即可进行,但千万不要过度劳累,开始做15分钟为宜,每天1-2次。

  对于想要迅速恢复火辣身材的新妈咪来说,一般正常分娩的产妇在两周内就可以开始做健美操了。尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。郑州代孕一次多少钱。这是恢复体形中比较简单、比较经济、效果比较好、且无任何副作用的方法。

  另一方面,适当的运动其实是有利于子宫复旧及产后恶露的排出,腹直肌裂及性器官下垂,加速全身的血液循环,产后淤血及血栓形成,帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力,迅速恢复产前的靓丽形体。

  对于剖宫产分娩的新妈咪来说,在术后第一天就可以下床做轻微活动,每天逐渐增加活动量,到产后7-10天也可以开始做产后体操。但如果患有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的产妇,产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了。

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