郑州代孕医院

供卵试管生孩子_怀孕早期营养早餐要点是什么 具体能吃什么

发布时间:2021-04-27 03:49作者:郑州代孕医院

  怀孕初期的营养搭配要均衡、合理,孕妇的饮食在营养既要保证充足也要避免过剩的同时还得符合口味,要考虑到早孕反应的特点。那么,怀孕早期营养早餐要点是什么? 具体能吃什么?

  女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入。下面介绍一下早餐要点:

  要点一:热量和蛋白质的供给

  女性怀孕早期脂肪酸的供给不足,可导致胎儿大脑发育异常,出生后智商下降。因此,作为准妈妈,对于脂肪酸的补充是必不可少的。脂肪主要来源于动物油和植物油。植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是热量的主要提供者,能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要,植物油是烹调的理想用油。

  大部分女性怀孕早期讨厌油腻食物。此时,吃些核桃和芝麻比较好核桃含有不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素,还有补气养血、温肺润肠的作用,其营养成分对于胚胎和脑的发育也非常有利。而且,嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。

  要点二:营养全面,搭配合理,怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则,避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。

  1、保证优质蛋白质的供应。孕早期胚胎的生长发育,母体组织的增大均需要蛋白质。在胚胎发育的关键时期,蛋白质、氨基酸缺乏或供给十足,可能引起胎儿生长缓慢,甚至造成畸形。因此,准妈妈应从膳食中摄入充足的优质蛋白质,每天不少于70克,才能满足母体的需要。

  2、确保无机盐、维生素的供给。为了补充足够的钙质,应多进食牛奶及奶制品,不喜欢喝牛奶的准妈妈可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物,以防止发生酸中毒。

  3、适当增加热量的摄入。在主食方面,准妈妈要注意营养丰富全面,满足胎儿和自身每天的需要,以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积被胎儿吸收后,全对胎儿大脑的发育产生不良影响。

  总之,合理全面的营养能,提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时,还应考虑早孕反应的特点,食物要适合孕妇的口味。

  最后,一定不要忽视了对孕妈妈的健康护理,解决女性在怀孕期间的问题,祝愿每个孕妈妈和宝宝都能健康。

  下面,为大家介绍几种孕期保健可以使用的药品,供大家参考:

  滋肾育胎丸:补肾健脾,益气培元,养血安胎,强壮身体。用于脾肾两虚,冲任不固所致的滑胎(防治习惯性流产和先兆性流产)。

  爱乐维 复合维生素片:一种灰黄色椭圆形的复方制剂,通过提供维生素和微量元素给人体补充营养。

  同奥 亚叶酸钙片:用于口炎性腹泻、营养不良、妊娠期或婴儿期引起的巨幼细胞性贫血,但对维生素B12缺乏性贫血并不适用。