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供卵试管供卵机构_坐月子有三个阶段 饮食方法各不同

发布时间:2021-04-25 15:53作者:郑州代孕医院

坐月子就是不停地吃发奶物,使劲地喝滋补汤汁?NO~NO~NO~坐月子期间到底应该怎么吃?整个月子期可以分为三个阶段。

1)开胃为主的产后第一周:拒绝油腻口味要清爽

新妈妈由于体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,因此,产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物,如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。

因此,本阶段的重点是开胃而不是滋补。因为不论是哪种分娩方式,新妈妈最初几日里都会感觉胃口比较差。这一阶段应该吃些清淡的荤食,如鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。

水煮荷包蛋

水煮荷包蛋

食材:土鸡蛋适量、香油适量、黑芝麻适量、生抽适量

步骤:1、鸡蛋一个,打入碗中;

2、煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候;

3、将碗中的鸡蛋倒入;

4、小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟;

5、盛起放入碟中;

6、淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻;

7、用香菜或者圣女果稍加装饰即可!也可省略~!