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国内正规的助孕公司_孕妈冬季进补有哪些误区!

发布时间:2021-04-22 08:22作者:郑州代孕医院

  有句话说得好药补不如食补准妈妈的营养问题是不容忽视的,不过在食补的时候,也会有很多的误区。

  胎儿的生长要非常多的蛋白质、脂肪、糖、矿物质和各种维生素,这些物质都是靠准妈妈提供的。所谓一人吃,两人补。不过到了冬天,限制了准妈妈外出活动的时间,如果准妈妈吃太多,反而是不好的。

  误区一:过量补充蛋白质

  认为一人吃两人补大部分的准妈妈不但早餐必吃牛奶加鸡蛋;中餐和晚餐中还要吃鸡蛋,有的妈妈一还会喝很多的牛奶来进补。

  充足的蛋白质是胎儿来说是很好的,不过在进补的过程中要做到饮食结构要合理,即碳水化合物、蛋白质和脂肪的供热比要合理。

  如果摄入太多的高蛋白的食物会增加肠胃负担,使另外的营养乜有办法吸收,造成饮食营养失去平衡;人体吸收蛋白质,是要消耗热能的,所以仅仅吃蛋白质,不摄入碳水化合物,也是不好的。

  如果热能不足的话,体内会动员脂肪燃烧分解而产生酮体,酮体对胎儿神经的生长是有影响的。所以,准妈妈要是可以保证每日摄入3两粮食,就能够保证一天的需求了,要是不能满足,则会对机体产生不良影响。

  误区二:补钙就要喝骨头汤

  怀孕时一人食、两人用,准妈妈要保证钙的摄入量。为了补钙,很多准妈妈在冬天会按照老人们的指点猛喝骨头汤。

  按照营养学的标准,喝骨头汤补钙的效果不是特别好。主要是由于骨头中的钙一来不容易溶解在汤中,二来也不能被吸收。

  含钙丰富的食物有:奶及奶制品(鲜奶含钙100mg/100ml),连骨或壳吃的小鱼小虾,硬果类;豆类、绿色蔬菜、硬水等。准妈妈在怀孕中期比较好是能够每天摄入1000mg的钙,孕晚期每天应保证1200毫克,每天的极量为2000mg。

  误区三:想怎么吃,就怎么吃

  很多的准妈妈为了胎儿有着充足的营养,一个劲地给直接进行食补。特别是在冬季,呆在家里的准妈妈一个劲地吃。

  通常情况下,准妈妈孕期体重比较好是增加在11~13千克的范围内。要是增加太多的话,会导致胎宝宝巨大,增加剖宫产增加几率,还会导致妊娠糖尿病和妊娠高血压疾病的出现。同时,宝宝在胎儿期内的营养状况与其成年后肥胖、糖尿病、心血管病等慢性代谢性疾病的发生也都有直接关系。

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