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65万包成功供卵试管套餐_男人吃什么补精子最好呢

发布时间:2021-04-16 16:14作者:郑州代孕医院

  想要生一个健康漂亮的宝宝,我们在备孕的时候就需要准备了。妻子和丈夫都需要共同努力,把身体调理到最佳状态,这样才有助于我们生出更棒的宝贝。男性在饮食上也要多吃一些多精子好的食物。接下来,我们来看下男人吃什么补精子最好呢?

  1、注重锌、硒元素的摄入

  精子代谢依赖于男性体内的营养物质,除了最基础的蛋白质,锌、硒两种微量元素是最关键的。锌被誉为男人的“生命之花”,是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素,而男性体内的硒有20%—40%集中在生殖系统,硒也因此有“男人的体内黄金”之称,它们是维护男性精子健康的核心所在,很多精子异常及前列腺炎等男科疾病,往往是缺锌、缺硒造成的。

  2、植物种子

  植物种子可以养肾补阳,如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽,还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳,建议男性多吃。

  3、水产品

  鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物,鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13.63毫克,赤贝含锌11.58毫克。

  4、富含胚芽的食物

  经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物,可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。

  5、坚果类食物

  像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌,100克核桃高达12.59毫克锌,所以男子要多吃这类坚果食物。

  以上就是妈网百科介绍有关男人吃什么补精子最好的相关内容了。总之,备孕男性既要确保高质量的精子,还得防止各种疾病的侵扰,生活中的食物是细胞代谢和机体活动最根本的给养源,只有吃得好,吃得对,才能保持充沛的体力和精力完成受孕,育出健康茁壮的宝宝。

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